Kako povečati moški potence naravnih načinov

Mnogi predstavniki močno polovica človeštva zanima, kako povečati moški potence naravnih načinov, in kako to storiti najhitrejši. Preden začnete, da poznamo odgovore na ta vprašanja, boste morali vedeti, kaj je bil vzrok motnje erektilne funkcije in poskusite, da se znebite njih. To bo prvi korak k izboljšanju, po katerem se lahko prilagodi svoj življenjski slog.

Iz erektilne težave niso zavarovane z eno človek. Lahko povzroči začasne učinke, kot so utrujenost in izčrpanost, nenadne spremembe vremena in temperatur. V bolj resnih primerih storilci postane urogenitalnega bolezni, debelosti, slabe navade. Ob obravnava teh dejavnikov, to bo lažje, da poveča moč in vrne na normalno mesto.

Pravilna prehrana

Eno od glavnih vlog v obnovo spolne funkcije moških igra pravilna prehrana. Izdelki so lahko povečajo imunost in oblikovanje delovnega telesa, in popolnoma destabilizira hormonsko ravnovesje in povzroči impotenco. Za nemoteno delovanje sistema oseba mora biti dovolj vseh hranilnih snovi, vitaminov in mineralov. Za varno večina od njih lahko samo hrano, ker nekatere snovi samo ne nastaja v našem telesu.

Še posebej uporabni so izdelki, ki lahko povečajo raven testosterona in za izboljšanje krvnega obtoka v mali medenici, tako imenovane afrodiziake. Najbolj znan med njimi so ostrige, grozdje, česen in čebulo, jajca, med in čokolada.

hrana

Za izboljšanje libido in erekcije na naraven način in brez jemanja tablet, morate pozorni na izdelke, bogato s cinkom in selenom. Ti elementi v sledovih, ki je sposoben:

  • Za povečanje sinteze testosterona
  • Za izboljšanje kakovosti sperme
  • Za povečanje sposobnosti spermijev
  • Povečanje libida
  • Za pomoč prostate

Cink bogato repa in grozdja, piščanca in kunci, morski sadeži. Veliko selena v jajca, jabolka in zelja. Med koristne izdelke, so vse zelene zelenjave, ker vsebujejo vitamin E. ima pomlajevalne učinek, pomaga preprečevati razvoj sladkorne bolezni (neposredno vplivajo na jakost), preprečuje kapilarni ranljivosti, vključno v penis. S pomanjkanjem tega vitamina razgrajuje proces spermatogenesis, slabo stanje kože, telo hitro onesnažena s škodljivimi snovmi. Prehrana moški mora udeležiti:

  1. Oreški, semena
  2. Sveže sadje in zelenjava
  3. Pusto ribe in meso
  4. Začimbe
  5. Medu
  6. Sveži sokovi

Poglejmo svoje dejanje bližje.

Matice. Dolgo je znano, za svoje koristi, za moško potenco. Vsebujejo veliko vitaminov, vzpostaviti promet in hormonsko ravnovesje, imajo pozitiven učinek na živčni sistem. Tudi mnogi od njih vsebuje arginin – snov, ki se sprosti iz tkiv dušikovega oksida, ki je potrebna za stabilno erekcijo. Veliko matice vključujejo celo zdravljenje urogenitalnega bolezni. Najboljši med njimi so orehi in indijski oreščki.

Prvi pozitivni učinek na spermatogenesis, izboljšanje oblike spermijev in njihove dejavnosti, in izboljšuje koncentracijo. Indijski oreščki vsebujejo veliko cinka, potrebne za nastajanje testosterona. So odličen spopadov utrujenost, zmanjša tveganje za razvoj raka prostate.

Sadja in zelenjave. Prav tako lahko imeli pozitiven učinek na spolno slo. Naravni izdelki ne bo škode za zdravje, povečanje imunosti in biti sposoben organizirati delo drugih sistemov najbolj naraven način. Najmočnejši afrodiziak, se šteje, čebula in česen, zelja, pese in repa, banane, jagode, grozdje, mango. Čebulo in česen, imajo naslednje lastnosti:

  • Spodbujanje nastop z erekcijo
  • Redčenje krvi, ki omogoča penis hitreje napolnijo s krvjo
  • Zagotavljajo bolj trajajoče erekcije
  • Nasičenih z vitamini, izboljšanje dela spolnega

Zelje je dobro v boju proti prezgodnji izliv, kot aktivne spojine, ki jih vsebuje imajo pozitiven učinek na hrbtenjačo. Še bolje kislo zelje ker povečuje stres, pomlajevalno, ii namenjen boju proti plaketo. Vsi ti pojavi so koristni za potenco. Banane izboljšuje presnovo, pomaga obnoviti moči po telesni in duševni stres. Mango je koristno, da znižuje holesterol, pomaga pri izgubi teže, povečuje libido in proizvodnjo spolnih hormonov.

Sokovi. Sveži sokovi prav tako zagotavljajo pomembne koristi za zdravje. Dober vpliv na erektilno funkcijo soka granatnega (izboljša prekrvavitev spolnih organov), bučna (poveča raven testosterona v krvi), lubenica (vsebuje arginin, ki smo opisali prej).

Vaje za moč

Za men ' s health različnih vaj nikoli ne bo odveč. Obstaja preprost niz predavanj tem, da lahko vlak mišice pubis, ki je odgovoren za ohranjanje erekcije. Izgleda takole:

  • Začeti je treba s kratkimi toplo-up, da se raztezajo mišice ali škodo sami na drug način,
  • Nato start, da vrtenje medenice. Začetni položaj – noge širjenje rami-razdalja narazen, roke na pas. Za 5 minut rotacije, najprej v eno smer in nato drugim
  • Zdaj se začnejo hoditi v mesto 5 minut, poskušajo dvigniti vaše kolena, kot visoko, kot je mogoče
  • Naslednja vaja – potrebujete malo sedel na kolena pogled v različnih smereh, nato poskusite, da spustite navzdol tako, da bodo vaša stegna jekla v črto, ki je vzporedna s tlemi. Zdaj zategnite vaše zadnjice in se sprostite njih, ponovite nekaj minut
  • Rad delam počepe, gre navzdol dih in napenjanje mišic zadnjice, in proizvodnje dvigalnih in sproščujoče
  • Naredite naslednje "Most", ne da bi dvignili od tal noge in roke. Za to boste morali ležati nazaj, vleče nogah, če ob telo, noge ukrivljen na kolena. Zdaj dvignite medenico, tako da se zanašajo na tleh, le na vratu, rokah in nogah. Da bi 10 obiskov
  • Slednji opravljajo "Kolo" leži na hrbtu, boste morali zavrtite noge v zraku, kot na pedal. Ponovite za 3 minute

V vsakem trenutku se človek lahko izvaja vajo na napetost lobkovo-kopchikovoy mišic, ki je tudi naraven način za povečanje libida. Vi šele potreba, da sev, ki je za nekaj sekund, nato se sprostite. To bo pomagalo, da zadrževanje ejakulacije bo človek več vzdržljivost v postelji. Ne bo preprečila izvedbo takšne vaje, kot je "hoja" na zadnjici. To zahteva, da bi sedel na peto točko in se raztezajo noge naprej.

šport

Zdaj bomo nadaljevali na lekcijo – izmenično premikanje vaše zadnjice, dviganje jih s tal, in tako naprej. Roke, da pomagate sebi, je nemogoče. Eno vajo za dvig "moško moč" - "Čoln". Če želite izvesti to ležijo na tleh na vaš želodec, in se nato hkrati dvignite roke in noge, medtem ko naporno zadnjico. V tem primeru morate preživeti za 5 sekund in se nato vrne na začetek.

Lahko opravljanje noge postavlja glavo iz nagnjeni položaj. Ude je treba odpraviti, in da imamo glavo brez dotika ali spola. V tem stanju, porabili 15 sekund, nato pa se vrnite na začetek. Dovolj, da je 10 predvaja na dan.

Folk pravna sredstva

Ena izmed najbolj priljubljenih načinov, kako povečati učinkovitost pri moških naravne metode se imenuje tradicionalne medicine. To bo omogočilo ne le za izboljšanje spolnega, lahko pa tudi preprečevanje nekaterih bolezni (prostatitis v začetni fazi, hemoroidi), ki preprečujejo normalen spolni odnos. Med različnimi zelišča in rastline koristne za jakost lastnosti so koprive, ginseng, ingver, timijan, medu, hmelja in drugih. Tukaj so nekaj učinkovitih receptov:

  • Mix v enakih deležih, z medom in sadje in orehi. Nato vsak dan jesti 50 g mešanice po obroku (1 obrok ali razdeli v več), lahko pijete mleka
  • Dodajte 100 g sesekljan timijan 200 mg vrele vode. Strma, za eno uro, nato pa seva in pred jedjo, pijačo
  • Traja 50 g sveže koprive listov (ali 100 g posušenih), vlijemo 1 Skodelico vrele vode, nato dodamo žlico medu. Pijača, pijača namesto čaja
  • Vzemite v razmerju 10:5:1 ginseng, medu in cimeta. Prvi del prvega kuhana 500 ml vrele vode in vztrajajo 2 dni. Po tem, dal juho na nizko toploto in dodali medu. Po sestavi pride do vrenja 30 minut, prelijemo da je cimet. Po 3 ure vre na počasen ogenj, pijača ustrelil in vztrajajo 3 dni. Treba piti 200 ml, 2-krat na dan
  • Od korenin calamus, lahko bi tinktura za povečanje učinkovitosti. Za ta namen je mešati z alkoholom (v razmerju 1 do 5), in pustite v temen prostor za 2 tedna. Boste morali sprejeti 20 kapljic tinkture 3-krat na dan v mesecu.
  • Pour 1 liter vode 50 gramov šipkov, listi kosmulja in 150 gramov Rowan jagode. Vse to je kuhana na počasno toplote za 20 minut, nato pa pustimo, da se ohladi. Morate piti 200 ml 3 krat na dan

Dobre lastnosti decoction od Hypericum. 2 žlici zelišč prelijemo z 250 ml vrele vode, pustite za 2 uri, da se napolni. Po naporno, juhe, ki jo želite piti trikrat na dan za 50 ml.

Na pozitivni libido učinek čaja iz hmelja, timijan, zeleni čaj, in tudi črne, vendar z dodatkom ingver, žafran, nageljnove žbice.

Kot smo že omenili, za moč zelo koristno česen. Vendar pa je lahko jedel, ne samo surovo, ampak tudi za pripravo infuzije. Tako, približno 1 kg proizvoda vlije v kozarcu, nato izpolnite na vrh z vrelo vodo. Infuzijo je treba na mesec, to je pretresla občasno. Vzemite zdravila 1 žlico, dokler tekočina. Še en recept:

  1. Oglejte glava česna in 0,2 l belega vina
  2. Preskočite česen skozi mlinček mesa, po katerih izhajajo, blatom, za 20 minut prevremo alkohola
  3. V juho bil vlije v stekleno posodo in shranimo v hladilnik
  4. Treba piti 3 čajne žličke 15 minut pred obroki hrane za 3 dni. Potem je odmor 10 dni, po tem času je dvakrat ponovi

Za izboljšanje potence, naravni način lahko človek zmešamo z medom bučna semena v enakih deležih. Zmes mora biti približno 5-6 krat dnevno, 1 jedilni žlici. l. veliko koristnih lastnosti aspen lubje in brsti. Bolje je, da kupite v lekarni, vendar se lahko zbirajo sami. Za pripravo iz ledvic, morate v en kozarec vrelo vodo za pol ure, da pivo 2 jedilni žlici sestavine. Za izboljšanje okusa pijača lahko dodate žličko medu.

Precej staro, a učinkovit recept je mešanica fige, rozine in suhe slive. Sprejmejo v 200 g po želji lahko dodate 12 orehi. Vse komponente so popolnoma zdrobijo in dal v hladilnik. Vsak dan moraš jesti 2 veliki žlici množic z mlekom.

Druga priporočila

Poleg te metode, obstajajo tudi druge priporočila, ki lahko pomagajo, da se znebite impotenca. Najprej in predvsem, človek bi bilo boljše spremljanje njihove teže in krvnega tlaka. Odvečna teža je vedno bil sovražnik erektilno funkcijo, saj je to pogoj, povečuje raven estrogenov – ženskih hormonov v krvi. Ti škodujejo zdravju, zmanjšanje proizvodnje moških hormonov, s čimer se zmanjša libido in spolne sle. Tlak, visoko in nizko, vpliva tudi na moč.

teči

Visok krvni tlak, preprečuje krvne žile, razširi, tako da se penis ne napolnijo s krvjo v celoti, tj. doseže želeno stanje togost za penetracijo v nožnico. Nizek krvni tlak človek počuti zaspanost in utrujenost, zmanjša učinkovitost, zato ne želijo, da imajo spolne odnose, on ne čuti. Prav tako je treba spremljati raven sladkorja in holesterola v krvi, tako visoke količine lahko privede do takšnih bolezni, ki niso združljive z normalno jakost. Mora se držati naslednjih pravil:

  1. Redno, da imajo spolne odnose. To bo pomagalo ohraniti spolnega zdravja na ustrezno raven
  2. Da opustijo slabe navade. So močno vplivajo na urogenitalnega sistema, slabi erekcijo in privlačnost za nasprotni spol
  3. Vodijo aktiven način življenja. Sedečega dela, pomanjkanje telesne dejavnosti, ko to lahko vodi do stagnacije krvi, ki postane vzrok mnogih bolezni spolnih organov
  4. Manj skrbi in se izognili stres. Spolne funkcije je zaviral v takih pogojih

Posebno pozornost je treba nameniti za zdravo spanje. Človek ne sme spati manj kot 8 ur, v popolni tišini in temi, le tako telo replenishes njenih virov. Poskusite najti čas za počitek, saj utrujenost je tudi negativni vpliv na erektilno funkcijo. Če je vzrok za težave so resne bolezni, človek mora iti k zdravniku za zdravniško pomoč.

07.08.2018