Vaje za države: vrste in tehnologijo

Veliko moških se sprašujem, kako za izgradnjo mišic intimno. Vaje države bo pomagal, da povečate velikost moškosti in vplivajo na erektilno funkcijo. Ta terapija spodbuja spolno aktivnost. Samo 10 minut treninga na dan bo pomagala ohranjati zdravje za moške.

vaje za povečanje penisa

Mehanizmi erekcije

Erekcija je kompleksnih živčnih in žilnih reakcije moški penis na spolno vzburjenje. Ampak včasih, povečanje penisa je neprostovoljno. To je noč ali jutro erekcijo, to je neke vrste preizkus telesa.

Med spolnim vzburjenjem se pojavi nadev regiji votline ženskih telo arterijski krvi. Tako se začne sproščanje dušikovega oksida, ki sprošča gladke mišice.

Proces spolnega vzburjenja, ki je pod nadzorom Centralnega živčnega sistema in žlez z notranjim izločanjem. To je zato, ker hormona testosterona moški penis poveča velikost.

Mehanizem erekcijo:

  1. Je vazodilatacijo penisa. Ta poveča pretok krvi v medenične organe, ki prispeva k polnjenje votline ženskih teles.
  2. Sproščanje dušikovega oksida. To vodi v sprostitev gladkih mišic. To reakcijo pomaga pri izpolnjevanju posebnega organa moški države, v večji ali manjši meri.
  3. Sistem enoto odtok krvi iz votline ženskih teles. Reakcije vodi do povečanja odpornosti odtok venske in hitro polnjenje votline ženskih teles penis s krvjo.

Neposredno v votline ženskih telo arterijski krvi, ki prihaja iz par globoko penisa arterij in izplujejo iz njih spirala arteriole. Vendar pa, med normalna erekcija ni zlomljena moč penisa — obstaja stalen odtok venske dovolj za normalno delovanje tkiva v penisu.

Za ohranjanje spolnega vzburjenja je zaprtje odvajanje žile. Nadzor erektilno funkcijo Centralnega živčnega sistema. Doseči polne erekcije, je odvisno od polnem delovanju avtonomni (simpatična in parasympathetic) in somatski živčni sistem.

Če je moten enega od teh sistemov, nato razvoju erektilne disfunkcije.

Provocateurs impotenca je lahko endokrini in duševne bolezni, motnje presnove, poškodbe hrbtenjače. V tem primeru, zdravljenje mora posvetovati z zdravnikom.

Lahko naredite vaje za okrepitev erekcije

Moč je fiziološki odziv telesa. Razvili številne sklope vaj, ki vpliva na erekcijo. Vendar so vaje za penis? S sprejme bližje pogled na vpliv telesne vadbe na fiziološke procese v telesu.

Telesna aktivnost pozitivno vpliva na urogenitalnega sistema in zdravljenje številnih bolezni. Posebne terapije ne bo samo pomagal, da se ponovno vzpostavitev pretoka krvi v spolni organ, vendar tudi povečanje polnosti votline ženskih votlini. Različne tehnike, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni prostate, impotence in urogenitalnega bolezni.

Koristi vadbe za penis:

  1. Sintezo testosterona. Telesna aktivnost splošno pozitivno vpliva na človeško telo. V športni pospešiti metabolizem, kar poveča proizvodnjo androgenih hormonov.
  2. Splošno krepitev. Da bi telo v ton s posebnimi vajami. Posebne vaje za države prispeva k sprostitev gladkih mišic, ki obravnava erektilno disfunkcijo.
  3. Obnova cirkulacija. Iz polnosti votline ženskih votlino, je odvisno od trdnosti in trdote erekcijo. Hitreje obtoka, boljša in bolj odziven penis na spolno vzburjenje.
  4. Povečanje raven serotonina. Testosteron vpliva na spolno željo, da bi v večji meri. Vendar pa so serotonin, dopamin in endorfini — hormoni sreče, ki izboljšujejo razpoloženje in odpravo zatiranja moških, ki vzdržuje normalno duševno stanje.
  5. Povečanje vzdržljivosti. To je še en razlog za uveljavljanje in izvajanje vaj za krepitev penis. Človek postane bolj vzdržljivost pri seksu, podaljša spolni odnos in poveča užitek.
kako povečati države

Gimnastika za intimno mišice in druge vrste vaj bo pomagal odpraviti občutljivo težave v postelji. Predpisovanje fizikalne terapije, kot dodatno zdravljenje. Za zdravstvene namene je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.

Kako črpanje države na potenco, glede moških:

  • povečano zanimanje za seks, če je bil šel;
  • obnovljena noč in zjutraj erekcija;
  • prejmete trdota penisa, ki je potreben za spolno občevanje;
  • obstaja Splošno obnova men ' s health.

Gimnastika je le dopolnjujejo glavne obravnave. Predpisana črpanje penis bolnikov, ki trpijo, ne samo iz erektilne disfunkcije, vendar prezgodnji izliv. Vaja bo pomagala s šibko moč.

Penis izboljšanje vaje

Razvite številne tehnike za povečanje penisa: vaje, orodja in črpalke za države, različne kreme. Nekateri moški so pripravljeni iti pod kirurg je nož, da naredijo več o velikosti 3-5 cm.

Intimno polnjenje in redno delovanje sistemov, ki bo pomagal premagati impotenca, povečanje velikosti penisa. To se zgodi zaradi izboljšati polnosti corpora cavernosa. izboljšanje kakovosti erekcijo, ki bo vizualno povečanje velikosti nekaj centimetrov.

To je mogoče opraviti ne le specializirane vaje, ampak tudi za črpalke abdominals, mišice nog in bokov. Telesna aktivnost pomaga pri boju proti prekomerne telesne teže in debelosti. Delaš preprostih vaj vsak dan, boste lahko dobili neverjetne rezultate: povečanje velikosti penisa, popravek vidni anatomskih napak, izboljšanje potence.

Učinki

Vplivajo na potenco, ne samo telesne vaje, ampak tudi invazivne metode zdravljenja impotence. Za povečanje spolno zanimanje moških za uporabo prostate masaža in fizioterapija.

Imate samo slediti nekaj pravil, da bi se povečala učinkovitost postopkov:

  • naredite vaje redno, po možnosti na dan;
  • polnjenje ne bi smel prinese nelagodje ali bolečina;
  • postopno povečanje obremenitev;
  • zdravega življenjskega sloga.

Poleg tega si moral opustiti slabe navade, da normalizirati načina dan, da ravnotežje moči. Priporočljivo je, da spremlja raven porabo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. V jarku, nezdravo hrano in hitro hrano.

Masaža

Masaža je metoda za zdravljenje erektilne disfunkcije pri moških. Fizikalne terapije so na uradu zdravnika. Specialist izvaja postopek v 2-3 minut. Pride do erekcije zelo hitro.

Prednosti masaža prostate:

  • zdravljenje prostatitis akutne in kronične vrste;
  • odpravo stagnacije prostate izločanje;
  • obnovitev funkcionalnosti prostate;
  • normalizacija krvnega obtoka, iz medenične organe.

Vsi ti dejavniki vodijo do normalno erekcijo. Za izvedbo postopka na dom, vendar je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom, ki mu bo povedal vse nianse masaža.

Kako je stimulacijo prostate:

  1. Si umijte roke. Najbolje je, da cut nohte in zdravljenje kazalcem posebne razkuževanje agent.
  2. Uporaba mazanje. Mazivo bo znebiti neprijetnih občutkov. Za zaščito pred okužbo s posebnimi majhne kondom.
  3. Sprejme pravilno držo. Človek mora ležati na njegovi strani in upognite noge k sebi.
  4. Globino penetracije. Ne boste mogli vstaviti kazalo prst. Dovolj, da prodrejo v danko 3-5 cm.
  5. Občutek za prostato. Prostate je oreh velika. To je majhna gosto investicije.
  6. Pritisnite navzdol na tkanine. V gosto regije pritisnite močnejša, mehko, nežno boža.

Za opravljanje masaža lahko kot človek sam in njegov partner. Pogosto to metodo pari uporabo terapije, kot je seks igre v postelji. Dovolj 1-2 minutah izpostavljenosti na prostate povzroči erekcijo.

Upoštevanja pravil higiene in varnostne ukrepe, je mogoče za zdravljenje erektilne disfunkcije doma sami. Vendar, če rakave poškodbah in adenoma prostate ni priporočljivo uporabljati masaža. Če ste imeli bolečine prekiniti postopek.

penis širitve.

Če človek počuti psihično nelagodje, lahko poskusite z neinvazivno tehniko masaže. Boste morali tenis žogo. Človek sedi na stolu, o med moda in anus krog predmeta. Je roll, potiska žogo, da prostate regiji.

Masaža pomaga, treba izvesti postopek vsaj 2-3 krat na teden. Mesec kasneje je bolnik boste opazili povečanje spolne želje, država bo odzivalo na vzbujanje. Po 2-3 mesecih odpravlja simptome impotenca.

Keglove Vaje

Slavni Keglove tehnika je pomagal veliko žensk, ki se soočajo z raztezanje mišic po porodu. Takšne vaje spolovila je bil prvotno namenjen za pošteno spola. Nato je bil razvit sklop vaj posebej za moške.

Indikacije za gimnastiko Keglove:

  • post-operativni rehabilitacije;
  • hemoroidi;
  • prostate bolezen (prostatitis, benigna hiperplazija prostate);
  • težave z uriniranjem;
  • erektilna disfunkcija.

Kontraindikacije za izvedbo ne, te vaje lahko storite vsak. Uveljavljajo se tudi povečuje cirkulacijo krvi v medenične organe, povečuje delovanje z zdravili. Kako črpalka kurac, in kaj vaj za opravljanje — glejte tabelo.

Vaja

Opis

Pristopi

Napetost sramne-coccygeal mišice

Če želite izvesti to vajo v vsakem položaju. Najlažje to storite sedel. Sedite na stol, se sprostite. Potem sev mišice anus, poskušal uporabljati v intimno področje. Držite napetosti za nekaj sekund in sprostite. Lahko otežuje nalogo in opravljajo vaje v stoječem položaju.

Izvajajte vsako vajo za minuto. Postopoma otežuje nalogo. Na koncu meseca, morate opraviti vaje za 5-10 minut.

Sečnice usposabljanje

Ta vaja se lahko izvaja samo v stranišče. Človek se morate ustaviti proces uriniranje, da imajo urina v sečnico za nekaj sekund, nato pa še praznjenje mehurja. Prvič, lahko čuti bolečino v urinu kanal je normalna reakcija.

Ponovite z vsako potovanje na stranišče.

Posnetek mišic

Vadba ni za začetnike. Ta tehnika se izvaja, če je le malo praktičnih izkušenj. Priporočljivo je, da začnete usposabljanje po tednu rednega intimno brezplačno. Zaostritev mišice anus, poskuša vključevati intimno mišice. Držite ta položaj za 20-30 sekund. Sprostite se, ponovite vajo še enkrat.

Priporočljivo je, da za prvi čas, da opravite 2-3 sklopov. Povečanje obremenitev počasi. Na koncu meseca boste morali opraviti vajo 10-krat z zamikom 1 minute.

Ko ste končali Keglove ne seva druge mišice, poleg spolne. Priporočljivo je, da naredite vaje na dan. Prednost te tehnike je, da gimnastika, brez odhodu iz delovnega mesta. Nihče ne bo opazil, da ste telesno.

Jelking

Jelking je relativno nova vrsta usposabljanja za države. To je stara Arabska tehnika, ki ne samo, da pomaga odpraviti šibko moč, ampak tudi povečanje velikosti penisa.

Prednosti jelqing:

  • povečanje dolžino in kolan penis;
  • povečanje zasedenosti regiji corpora cavernosa;
  • izboljšanje kakovosti erekcijo (trdota in gostota);
  • odpravo stagnacije sperme.
vaje za penis

Obvladali tehniko izvedbe, je težko, saj se tehnika je redko uporablja. Temelji na posebno izobraževanje microtrauma tkiv. Ukrep usmerjen na povečanje države, lahko glede na mišice: ko se izvaja mišična vlakna so ranjenih, medtem ko počiva v njihovem mestu pri drugih mišičnih vlaken, vendar je veliko od prejšnjega.

Napredek mokre vaje:

  1. Skrbijo za mazanje. Bodite prepričani, da uporabite mazivo med jelqing.
  2. Dobili majhno erekcijo. Ne potrebujete popoln spolni odziv, vendar z nizko gostoto, ni dovolj. Moramo dvigniti spolni organ 50-70%.
  3. Naredite vajo stoji na spolni organ je vzporedna s tlemi. Če obstaja biti pod pravim kotom na telo, točno reakcijo smo morali doseči.
  4. Primite petelin obroč. Roko stisnite penis s palcem dosegel kazalcem. Ne sproščujoče njegov prijem za nekaj sekund na srednji hitrosti hoje na glavo.
  5. Ko levi strani (prvi) doseže skrajno meso, ga lahko preklopite na naslednji strani v bazo. Spet tvorijo obroč, in ponovite vajo.

Če je potrebno, lahko dodate mazanje.

Nevarnost tehnika je, da je možno, da se poškoduje penis.

Naredite vadbo 2-krat na teden. Naslednji erekcije penisa mora biti velika.

Jelking temelji na povečanje votlino od votline ženskih telesa, ki je, postane veliko prostora za polnjenje z arterijski krvi. Vaja je kontraindiciran, če obstajajo nepravilnosti v strukturi genitalij. Redno uporabo te tehnike bodo pomagali odpraviti spolno disfunkcijo.

28.12.2018